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塑身良品—保鲜膜

    

    保鲜膜一直是日本年轻女孩子之间相当流行的减肥方法，相信尝试过的国内女孩子也应该不少。但是如果能掌握正确的方法，一定能使功效倍增。 

    首先，在你想瘦的部位涂上白色的凡士林，再用厨房用的保鲜膜包里起来，然后开始泡澡。如此一来，包着保鲜膜的部位会大量流汗，提高新陈代谢的效率。泡完澡后，以冷水冲淋并拍击局部，一面调理肌肤的纹路，也能达成雕塑曲线的效果。这种包保鲜膜泡澡的方法，最适合喜欢泡澡的减肥者了，可以一边享受泡澡的乐趣一边减肥。 

    必备用品：厨房用的保鲜膜、白色凡士林 

    基本方法：这是利用保鲜膜将赘肉较多的部分包里起来，进行局部雕塑的减肥法。在此只介绍腿部的保鲜膜减肥法，你也可以应用在其它想瘦的部位，如腹部、手臂及脸部等。 

1.先在腿上涂抹凡士林： 

    涂在大腿、小腿及脚踝等脂肪较多的部位，要涂薄而均匀。 

2.包上保鲜膜： 

    将涂上凡士林的部位用保鲜膜包里起来，诀窍是要包得够紧，容易脱落的地方如脚踝及膝盖等，可以包三层。包好之后用透明胶带固定。 

3.泡半身浴促进发汗： 

    包好保鲜之后就到浴缸内浸泡，水温以摄氏40~42度左右为宜。只要浸泡腰部以下的部分，泡约5~15分钟，此时包着保鲜膜的部位应该会大量出汗。 

4.洗掉凡士林： 

    泡完半身浴之后剥下保鲜膜，用热毛巾擦去凡士林，再用水及香皂仔细清洗干净。 

5.一面冲冷水，一面拍击： 

    双脚经过温热刺激后，新陈代谢会变得更加旺盛；接着再一边冲冷水，一边用两个手掌有节奏地拍击腿的内外两侧，由脚踝开始，一直拍到大腿为止。 

6.保鲜膜晒干后可以再使用： 

    第5的动作进行2-3回合之后就完成整个保鲜膜，张开晾干后还可以再度使用。 

    *1-6的步骤每周进行1-2次，3-4个月之后腿部就会明显纤细多了。 
 
 

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